Férias: 8 dicas de cuidados com as crianças nas praias

O verão é a estação preferida de muitas famílias, principalmente porque chega junto com as festas de fim de ano e férias, podendo ser aproveitada por todos. Com isso, muitas famílias acabam trocando as cidades onde moram pelas praias do Brasil. Porém, nem tudo é festa e a preocupação faz parte do dia a dia de quem tem filhos.
Nunca gostei de praia, sol, mar e areia. Mas sempre fui para agradar meus gêmeos, que já estão (sim, pasmem!) com 15 anos. Assim, a preocupação era e é constante, seja com a ingestão de líquidos, uso de protetor solar ou cuidados na água.

Então, resolvi fazer um post especialmente para as mães e pais de plantão, que estão a caminho das praias para curtir as tão esperadas férias. E, para que as férias não se transformem em pesadelo, seguem as minhas singelas dicas:

1- Hidratação:
No verão, é essencial a ingestão de líquidos (bastante, hein) para evitar a desidratação. Crianças e jovens necessitam ainda mais, por estarem em constante movimento. Por isso, o ideal é oferecer água e sucos naturais aos pequenos a cada hora, pois se deixar por conta deles, acabam esquecendo de tomar…

2- Proteção:
Evitar o sol em excesso é importante, já que pode causar até mesmo queimaduras de primeiro e segundo graus, bolhas na pele e desidratação, principalmente nas crianças. Usar protetor solar todos os dias e respeitar os horários permitidos à exposição ao sol é recomendável. O correto é evitar a exposição solar das 10h às 16h. A aplicação do filtro solar deve ser feita 15 minutos antes da exposição ao sol e 30 minutos antes da imersão na água, com reaplicações a cada 2 horas e depois de sair da água.

3- Guarda-sol:
Este é um item essencial e não pode faltar: o guarda-sol funciona como uma barreira física à incidência direta do sol. Se já é necessário para qualquer pessoa, é ainda mais importante com crianças pequenas.

 

4- Alimentação:
Nesta época, a dica é dar preferência para os alimentos menos gordurosos e mais leves, como frutas, verduras e legumes. O ideal é alimentar-se bem, mas sem exagerar.

5- Roupas e calçados:
No calor, é bom optar por roupas e tecidos leves e usar cores claras, para oferecer mais conforto e mobilidade às crianças. É importante, também, escolher um sapato aberto, para que o pé não sue tanto. Também é uma boa ideia usar bonés ou chapéus,

6- Segurança:
Nas férias, as crianças geralmente ficam agitadas e alguns cuidados simples ajudam a prevenir acidentes. Ao ir à praia ou piscina, não esquecer de levar boias (tipo colete) e sempre ter um adulto supervisionando. Também é bom, principalmente em crianças menores, colocar uma pulseirinha com identificação. Em caso de se perder em meio à multidão, a família será facilmente localizada.

 

7- Saúde em dia:
Antes de viajar, é sempre bom conferir a carteira de vacinação das crianças. É importante que as vacinas estejam em dia, pois são a principal arma contra inúmeras doenças. Em qualquer manifestação de doença ou mal estar, por mais simples que possa parecer, é essencial que um pediatra seja procurado.

8- Próximo ao posto salva-vidas:
Eu, particularmente, sempre preferi ficar próximo ao posto salva-vidas. Assim, diante de qualquer emergência, é mais rápido chegar ao posto ou até para que os bombeiros se desloquem.

Até hoje, mesmo com os filhos gêmeos já com 15 anos (sim, pasmem!), sou superprotetora e sempre fico cuidando se estão indo para o fundo do mar, se tomam ou não água, passam ou não protetor solar. E, claro, estes cuidados são para todos, inclusive para os adultos. Afinal, não adianta cuidar das crianças e se descuidar. Somos os exemplos e, como poderemos cobrar delas atitudes que nem nós tomamos, hein? Então, aproveite as dicas e coloque em prática com toda a família…